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2021-03-09 07:19:45 来源:成功宝贝代孕网
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叮咛要额外补充铁质,否则没有必要多摄取铁质。因为铁质过多,会导致便秘及铁质沈积在肝脏、肾脏等组织之血铁质沉着症,而影响这些器官的生理作用。?蔬菜水果不妨碍补充维生素  Q5:多吃饭、多吃水果就不缺乏维生素和矿物质,对吗?  A:这种说法不完全对。饭菜、蔬果里的维生素和矿物质有三大天敌:热量、水分和氧化。精加工、烹饪、冰箱贮存都会使维生素和矿物质大量流失。另外,吃过多的饭菜会造成糖类、脂肪营养过剩,对人体不利。  多吃水果只能满足维生素C等极少数的营养素需求,并且,维生素C是水溶性的,在体内只能停留4小时左右。  喝奶就可补钙  Q6:是不是只能通过钙片来补钙?【109】  A:钙质的摄取不一定要从钙片来补充,若可以每天喝1~2杯乳制品,加上其他高钙食物即可。至于牛奶是选择市售的鲜乳还是冲泡式的奶粉,因为它们的营养成分相差不大,挑选哪一种都可以。维生素D除非是完全晒不到太阳的人,像是长期住院的病人、卧床在家无法晒到阳光的

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人,或是肝肾代谢有问题的人,才有可能有缺乏的问题,一般人不至于有缺乏的状况发生。一般食物中的香菇即含有维生素D。  补充维生素有最佳时机  Q7:何时是维生素、矿物质的最佳补充时机【22】?  A:人体细胞活动24小时持续进行,因此必须时时保持营养素不匮乏,也就是说,一天之中,必须均衡地摄取各种营养素;如果希望在三餐之外再补充营养素,一般来说,每餐饭后是摄取营养素补充品最佳的时机。不过,由于各种维生素及矿物的习性不同,因此必须要掌握其作用时机,才能使补充达到最佳的功效。  脂溶性维生素:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K需要和食物中的脂肪一起吸收,如果没有搭配任何油脂,而单独食用的话,就无法被吸收,因此这一类的补充品最好在饭后服用最适宜。

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  此外,维生素E补充品在服用后6小时,才能发挥效用,若是藉由运动减肥的人于运动前6小时摄取维生素E,可以在大量活动时帮助脂肪燃烧。  水溶性维生素:人体无法储存水溶性维生素,口服此类补充品后约经4小时,维生素即会从血液转化至尿液中排出体外,而若是在空腹时服用,则会经过消化、吸收,两小时后就会排出,因此最好分别于三餐后补充,使身体随时获得最适当的维生素供给。  维生素B1从服用到发挥效用需两小时,从事大量消耗体力的活动、或需保持精神充沛时,应往前推算两个小时服用才有效。  一般而言,维生素B群在早上服用效果最好;至于维生素C则是最适合在早上服用。  矿物质:钙片一般服用量较多,可于晚上或两餐间服用;铁剂空腹时服用效果较佳,但如果出现恶心【287】症状可改为与食物一起服用;晚上服用镁剂将有助于睡眠;此外,锌剂适合与食物一起摄取,不过须注意的是,

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如果吃的食物不够,可能会引起恶心症状。  叶酸人人都可补充  Q8:是不是只有代孕生子要花多少钱和已经怀孕的女性才适合补充叶酸?  A:叶酸是近年才被重视的维生素。叶酸的主要功能是帮助细胞分裂,如果叶酸不足,细胞的再生就受到阻碍,将造成代孕生子先天缺陷,孕妇习惯性流产代孕生子。作为成人缺乏叶酸,会出现消化器官病变。另外,叶酸缺乏还会造成血细胞生长不足,导致【250】贫血。近年,有大量文献证明叶酸对增进皮肤健康,美白肌肤有一定的效果。   中国女性正常饮食摄入的叶酸仅为200微克,不能满足正常需要,尤其是美白肌肤的需要。因此,专家建议成年女性每天另补充200微克叶酸。?每年秋冬之际,天气转凉,因为咳嗽而看代孕生殖专家的小儿病患就跟着多了起来。多数家长总以为是“感冒”了,或是衣服穿得太少“凉到了”,吃吃感冒药就好了。不过却有一部分的小朋友,看完这家诊所再换那家诊所,只因“咳不完”,总觉得孩子是“气管不好、体质较差”,所以要多看几次才会好。事实上,许多的小朋友就是因为这样吃了许多不必要的药,未能对症下药,当然就会造成“久咳不愈”的现象。  “咳嗽”是呼吸系统反映出身体受侵犯或刺激的一种自

我保护作用,能将呼吸道的外来异物、细菌微粒,以及本岙的分泌特排除。另外,对于有过敏体质的人若加上外在环境的刺激,也是会引起咳嗽症状的常见原因之一。其实要分辨这些原因之间的差异,乃是有迹可循而且病也可以完全治愈的,了解原因,自然就会“药到病除”。  小儿久咳不愈的原因  整体而言,造成儿童久咳不愈的元凶,常见的有哮喘、鼻窦炎、气道狭窄、胃食道反流、异物阻塞以及心理因素。借由详细的病史、病理学检查,必要时加上X光及支气管镜,便可找出咳嗽的【5】原因。事实上,这些慢性咳嗽儿,绝大部分是来自于过敏所引起的症状,常常也是家中长辈所说的“气色较差”,受到外在环境刺激所产生的症状。它所造成的“久咳不愈”,其实很多就是“哮喘”的表现,而非感冒。  如何分辨小儿咳嗽是感冒还是过敏  很多父母在门诊时会问道:“为什么我的孩子感冒都不会好?”有的说“我的孩子又被传染了感冒”,有的则说“我的孩子是属于过敏体质”。那么到底他是患感冒还是过敏呢?  简单分辨法  1、呼吸道的过敏症状与感冒症状的确非常相似。“感冒”是最常见滤