最便宜的代孕公司:孕期如何定制饮食?孕晚期
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最便宜的代孕公司:孕期如何定制饮食?孕晚期

类别:代孕费用 日期:2020-05-22 09:34

  所有怀孕过的妈妈都经历过吃饭困难期。孕早期吃不下,不够补给宝宝的营养,孕晚期吃不饱,却又要控制日渐发福的体重,这可如何是好?今天第一宝宝小编就来最便宜的代孕公司:孕期如何定制饮食?孕晚期跟大家分享一下孕期该吃些什么。

  孕妇的吃饭困难期

  吃饭困难症是每个孕妇都要面临的。所谓的困难症就是孕早期反胃吃不下,孕晚期总感觉吃不饱。

  我在怀孕初期,因为严重的妊娠反应,早上吐,吃饭吐,没事就吐。开始只是在清晨起床时干呕几下,后来竟发展到随时随地没日没夜地吐,吃什么吐什么,搜肠刮肚地吐。原本生龙活虎的一个人,一下子体重跌到了历史上的最低点。(孕妇补叶酸食谱大全)

  到了孕晚期,完全反了,眼看要36+了,却总是感觉饿,而且是吃完一会就饿,胃简直就是个无底洞!中午吃了一碗饭跟菜;两点多吃的一大杯酸奶;三点多吃的苹果和2瓣柚子;五点多吃的饺子;柒点又吃了一个披萨;快八点又吃的米饭,到了十点觉得胃里空空了。可是,孕妇要注意控制体重啊,还打算顺产呢。所以,医生建议在保证饮食质量、品种齐全的前提下,避免无节制的大吃大喝,并适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),以免胎儿体重增长过快,导致巨大儿,影响顺利分娩。

  被饿醒是常事,孕晚期定制饮食

  因为一直无节制的吃,所以体重增长幅度非常大。感觉总这样不是办法,于是我咨询了医生,制定了自己的饮食菜单,保证营养的同时,还得保证肚子啊。

  早餐:1杯(大约400mL)、牛奶、1片全麦面包、1个鸡蛋。

  上午加餐:1杯酸奶、几个核桃和杏仁、1根香蕉。

  午餐:排骨汤、鸭血豆腐、蒜蓉油麦菜、1份米饭。

  下午加餐:1个橙子。

  晚餐:炖小黄花鱼、清炒西兰花、海米冬瓜汤、玉米饼。

  宵夜:1杯豆奶、几个核桃。

  医生告诉我,这样吃不仅能保证营养丰富全面,还能止饿。

  孕期要巧食

  1、饿了就要吃,但要会吃。孕晚期宝宝发育极快,每月所增体重为700-1000克,因此妊娠8-9个月时食量最大,一顿吃不饱,最好一日安排4-5餐,还可以缓解胃部压力。除正餐外,零食和宵夜绝对少不了,一般会选择选择容易消化的食物,如牛奶、饼干、水果等,要不然晚上睡觉多难受啊。(怀孕期间必不可少的6种微量元素)

  2、控制体重的同时,营养也要跟上。需要补充足量的钙和维生素B1。为了让宝宝的牙齿、骨骼发育良好,孕晚期储存钙就显得特别重要了。平时会多喝骨头汤,多吃海带、动物肝脏和蛋。如果坚持顺产的,医生提醒要注意补充维生素B1,有利于子宫收缩和顺利生产。所以在零食上选择粗粮,一举两得。

  怀孕的过程是艰苦的,也是幸福的,希望所有的准妈妈都能克服身体上的不适,做一个幸福的孕妈。如果您还有更多关于怀孕方面的问题,可以登录我们第一宝宝网怀孕专题寻找答案。

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