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现如今很多人

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都存在一个误区

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，那就是只有备孕的男性和女性才要关注自己的生育问题，平日里没必要关注，徒增烦恼。这种想法有点过于想当然了，不孕不育问题并不是一朝一夕就能形成的，长时间有着不正确的生活习惯，就会对生育能力产生很大的影响，渐渐的甚至会引发不孕不育症。

有哪些损伤生育能力的坏习惯呢？

1、吸烟酗酒

日常生活上有相当一部分人都有吸烟酗酒的坏习惯，包括男性也包括女性，其实这种习惯是不好的，不仅会影响身体的健康，而且还会影响男女的生育能力。对于男性来讲，长时间抽烟喝酒会使男性的精子的质量和活性以及数量都受到影响，甚至会提高男性的精子畸形率，会让女性不易受孕。对于女性来讲，烟草中的尼古丁等有害物质对于身体的损伤也是很大的，会透支女性的身体，使得女性在方面会有诸多困难。另外吸烟酗酒的女性在妊娠期间更容易得妊娠期高血压和妊娠期糖尿

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病，影响自身健康，也影响宝宝的生长发育。

2、饮食上不注意

虽然说民以食为天，但是还有一句话叫做病从口入。现如今物质生活水平提高了，在饮食上也有更多的食物可以选择，但是在这个时候千万不要凭借着自己的口腹之欲而随便乱吃，长时间吃一些重口味的高脂肪、高热量的食物，对于身体健康的影响可不容小觑。长时间的吃这些食物对于男性和女

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性的生育能力也是一种影响，它会影响男性的精子质量，也会使女性的身体健康受到影响，使得男性不容易让女性，使得女性不容易受孕。

3、熬夜

不要熬夜是老生常谈的事，很多人都规劝一些年轻人不要经常熬夜，但是现如今很多年轻人都把敖夜当作一种习惯，当作一种流行，每天晚上不仅要看很多的剧，而且要玩手机或者玩游戏，玩的很晚才睡觉。长时间的熬夜不仅会让人内分泌系统出现紊乱的情况，而且还容易使得在糖尿病等疾病的发病率上得以提高，而有些疾病是会导致男性女性不孕不育的。

4、减肥过度

想拥有好的身材的这种心情是可以理解的，但是千万要用正确的方法来科学的减肥，如果总是盲目的节食，天天不吃饭或者只吃素不吃肉或者不吃主食，或者不吃晚饭，这些虽然能够让体重降下来，但是会影响健康，会导致营养不良，对于女性来说甚至会引发闭经的情况。过度减肥的女性虽然能够有一时的快乐，但是痛苦是在后面的。

受不孕不育症困扰的人越来越多，一定要加以反省，看自己在生活中是否有这些不良的生活习惯，如果有赶紧改正。

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