水果食疗养生大全

生果富含多种营养成分，对人体有益，口感也好。我们一样平常伟大吃水果皆是洗了直接吃，其实生果煮起来吃更营养哦，那么生果食疗养生大全有哪些呢？
橙皮里有两种成分存在止咳化痰的功用，一个是那可汀，一个是橙皮油。那两种成分，只有正在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用，妥当暂咳不愈情况。 吃法：把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，正在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上洒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右便可。
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，没有只能吸收细菌跟毒素，而且还有收敛、止泻的功用，并且更易消化。 吃法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍稍冷却后，便可食用。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P跟钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量正在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。 吃法：干枣枣皮十分硬，并不妥当脾胃硬朗的人吃，鲜枣更不宜多吃。以是，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更简略消化，十分妥当脾胃硬朗的人。 对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一路蒸。 12