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　　准妈妈在孕期的时候，很多时候都会出现一些这样的症状：

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　　一、在蹲下站起来的时候，头会感到晕眩，眼前短时间发黑，要稳住站一会儿才能恢复正常的感觉；

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　　二、比起其他人，面色苍白憔悴，指甲和眼底的血色显得不够饱满；

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　　三、相当容易疲惫和倦怠。

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　　出现这些症状的时候其实准妈妈可能是贫血了，孕期准妈妈贫血一般都是缺铁性贫血，到孕中晚期缺铁贫血高达95%。

　　贫血对于女性来说其实并不陌生，可是怀孕了，胎儿健康是准父母的头等大事，一刻都不能放松的。孕前根本就贫血，怎么怀孕后就贫血了呢，还这么严重？

　　一、血容量增加

　　在怀孕的时候女性体内的血容量会较孕前平均增加50%，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况。

　　即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。

　　

　　二、大量消耗

　　肚里的宝宝正是靠着从妈妈身体里获取营养而不断成长的，这其中，铁是特别重要的微量元素。怀孕时母体的营养成分都是以“宝宝优先”为原则被选择和吸收的。

　　大多数妈妈出现轻微贫血症状的主要原因，就是被宝宝优先吸收拿走了铁。所以，如果按照孕前的水平 取含铁食物，就可能出现贫血。

　　通常从孕中期，也就是20～24周左右，出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始变得多了。

　　营养学角度来讲，孕期贫血最主要的还是平时预防为主，怀孕后有意无意的补充铁物质，这样就不会一下子检查出来贫血就已经很严重了。

　　

　　怎么样才更有效改善贫血，日常“吃”才是关键

　　铁剂补充

　　孕期补铁最好的就是进行铁剂的补充，一般来说医生会建议选择二价铁剂，因为二价铁剂能被人体直肠吸收，不需要再分泌胃酸再次消化。这样可提高铁剂的吸收率，也对那些肠胃功能紊乱的孕妈是非常的好。这样的二价铁剂市场上就有铁之缘补铁补血片、乳酸亚铁阿胶补铁片等

　　食补补充

　　日常食物补充在孕早期是主要的补铁来源，食物中，动物类食物比植物类视频含铁量高，含铁的形态也是能被人体直接吸收的血红素铁，如：动物肝脏、动物血、瘦肉等，黑木耳这样的菌类含铁量也是非常高的。

　　

　　孕期胎儿的营养足够，是不是孕妇贫血也没有什么重要的了，其实不然。胎儿是“优先吸收”大部分营养是没错，准妈妈就可能会认为贫血对于宝宝的生长发育没有太大影响。其实在准妈妈轻、中度贫血时，母体耗尽自我满足胎儿，如不及时补充，就只能消耗身体的储存铁，从而准妈妈就会发展到重度贫血，从而会影响胎儿的发育。

　　一旦出现重度贫血，一方面补充铁，纠正贫血需要一定的时间，另一方面准妈妈各种并发症就会随之增加，对妈妈和胎儿都是非常危险的。

　　

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