代孕机构电话：女人内分泌失调的原因有两大类

　　引起内分泌失调的原因有两大类：

　　1、神经内分泌功能失调引起；

　　2、器质性病变或药物等引起

　　另外，精神过度紧张、环境改变、营养不良等问题也可引起内分泌失调而导致月经不规律。

　　内分泌失调会导致气血不畅、皮肤变差、容颜易衰等问题，所以，想要留住青春，就要善于调节内分泌。其中小编建议从饮食下手调节内分泌，那么调节内分泌吃什么食物呢？

　　调节内分泌的食物

　　1、鱼类

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　2、苹果

　　苹果我相信大家都不会不知道吧，缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　3、粗粮

　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，也是很好的调节内分泌失调的食品。

　　

　　粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

　　5、大蒜

　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

　　6、黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。专家介绍，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　

　　

　　女性内分泌失调除了饮食调节外，还可以从这几方面调理：

　　1、适当的运动，适当的运动可以有效的调节内分泌失调，最好选择在空气清新的地方，运动的时候可以多的呼吸新鲜空气，从而调节体内的内分泌。

　　2、充足的睡眠 每天晚上休息不少于8个小时，不熬夜不晚睡，因为睡眠的不足会直接导致人体的新陈代谢失调，新陈代谢不好容易造成皮肤的衰老，所以想要内分泌良好，一定要保证充足的睡眠。

　　3、 补充水分内分泌失调需要保证排毒功能的畅通，还需要及时的补充人体所需水分。让体内的du素不积压，这样有助于缓解和调理内分泌失调。

　　4、保持良好的心情 不管做什么事情我们都应该有一个好的心态，心情好则气顺，这样才能保证我们的内分泌良好。

　　

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