宫寒是指子宫寒冷的简称，常见的致病因素有贪凉、涉水，受大自然寒邪的侵袭，还有的是贪吃凉的食物，冷天穿的衣服过少等造成的。常见的症状有小腹冷痛、怕冷、手足发凉、性欲淡漠等，这些都是外来的寒邪侵入人体之后，停留在人体的经脉脏腑之中，经脉脏腑也包括子宫。另一方面，寒在中医指的是病理产物之寒，停滞在人体经脉脏腑中，是由人体脾肾阳虚表现的，无法正常运化水湿，而使寒凉之邪停留在人体的经脉脏腑之中，也就停留在子宫当中。女性常出现四肢发冷、月经不调、经血流通不畅，甚至会出现有月经失调、闭经，影响女性怀孕的情况发生。

如果女性朋友出现了宫寒，怎么办？其实女性主要是重在温补，补血散寒，调经止痛。在平时生活中可以选择喝一些温性的茶，或者煲汤滋补身体。那么有哪些泡水喝比较好？大致如下：

1、红糖泡水

宫寒用红糖泡水喝比较好，因为红糖具有很好的暖宫活血作用，可以帮助去除体内的寒气，平时冲泡红糖水可以适当的加入一些生姜，暖宫效果会更好一些，而且能够让经血畅通，改善宫寒造成畏寒怕冷的情况。建议每天早晨喝一杯生姜红糖水，长期坚持对调理宫寒十分有益。

2、益母草茶

可以试着使用益母草茶，因为益母草茶通常具有活血化瘀、消肿利尿、清热解毒等功效，有助于促进女人机体的新陈代谢，可以有效改善宫寒引起的手脚冰凉、腹部发冷、气短乏力等症状，所以宫寒的女性可以喝益母草茶，可以有效暖宫驱寒。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶中通常含有多种维生素以及矿物质，具有温胃健脾、美容养颜、疏肝解郁等功效，有助于缓解痛经、月经失调等不适症状，所以宫寒的女性也可以喝玫瑰花茶。

4、红茶及普洱茶

这两类茶是发酵后的茶叶，性质偏温，能够起到暖胃生热、健脾化湿的作用，还有一定的利尿消肿作用，特别适合在冬季饮用，还可以增加女性的御寒能力。

5、姜枣茶

对于体寒湿气重是个不错的选择，生姜能够解表散寒、温胃以及温肺，大枣能够补中益气、养血，两者合用可以起到一定的祛寒效果。

6、藁本茶

藁本辛散温通，香燥之性又能入于肌肉经络、筋骨之间，以祛除风寒湿邪，故藁本茶适宜体寒重的女性喝。

以上就是一些可以驱寒的茶水，单纯靠喝上面的茶是不够的。建议做好生活方面的管理，在日常饮食中要注意不要吃生冷、肥甘厚腻的食物，可以适当多食用一些温经散寒的食物，例如当归、牛肉、羊肉、生姜、大枣、桂圆、肉蔻、薏苡仁、砂仁等。日常进补，枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用，多吃补气暖身。

以及做好日常运动，动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，可以疏通经络、调畅气机，改善血液循环，使全身温暖。还有就是经期内不要受凉，避免洗冷水澡及长时间吹空调；注意增添衣物保暖，并保证规律作息，劳逸结合。非经期需加强身体锻炼以改善体质，注意情绪调整，保持良好的心情。

如果宫寒严重的女性，可以通过中医中药调理，如当归、杜仲、益母草等，或者服药桂枝茯苓丸、温经汤等，需遵医嘱服用。还可在医生指导下使用艾叶、肉桂、花椒等煮水后泡脚，具有一定温肾散寒的功效。此外，穴位按摩、艾灸、拔罐等也有一定作用，但需专业医生操作。

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